Ejercicios para aplanar tus abdominales

Si te gustan los crop top para lucir sumamente sexy, es muy importante tener abdominalesbien trabajados. Con 3 series de 10 repeticiones en cada ejercicio, comenzarás a notar los cambios que tanto anhelas. Puedes entrenar de forma alterna todos los ejercicios 4 veces a la semana. Bird-Dog Boat Pose Puedes flexionar o permanecer en esa posición durante 30 segundos Bicycle Crunches Entre uno de los mejores ejercicios para […]

Fitness: Ejercicios que puedes hacer en casa sin ir al gym

Muchas veces contamos con mucho tiempo libre pero está cerrado el gym y deseamos hacer ejercicios. Una manera muy inteligente de realizarlos son en casa y además te van a ser bastante exitosos. Por otra parte, también deseamos dar esa motivación que es muy necesaria al momento de ejercitarnos. Abdominales con piernas estiradas.  Los abdominales con piernas estiradas son lo […]

Pierde peso y transforma tu cuerpo con este plan de ejercicios

¿Alguna vez has sido abrumado por tu rutina de ejercicios? Si es así, definitivamente no estás solo. Demasiado plan de acondicionamiento físico fuera es complicado ya veces francamente aterrador. Desafortunadamente, estas emociones negativas a menudo resultan en el fracaso. ¡Si quiere perder peso y transformar su cuerpo, este plan de acondicionamiento físico simple y efectivo puede ayudarlo a tener […]

RETO AB DE 7 DÍAS

No importa la edad que tengas, ¡los abdominales bellamente definidos son accesibles! Durante los próximos 7 días, realizará ejercicios diseñados para desafiarlo a usted y su sección media. Estos ejercicios estimularán sus músculos abdominales y lo ayudarán a derretir la grasa abdominal. Todos queremos un abdomen elegante y sexy, pero el sistema muscular central también es responsable […]

Entrenamiento de glúteos y ejercicios para mujeres

Hay tres músculos glúteos: el máximo, el medio y el mínimo. Son importantes en la flexibilidad y el movimiento de la cadera, además de verse fabulosos. Debería sentir la quemadura en sus glúteos y en los isquiotibiales si lo está haciendo correctamente. El puente también es ideal para mejorar la movilidad de la cadera y fortalecer la espalda […]