Ejercicios para aplanar tus abdominales

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Si te gustan los crop top para lucir sumamente sexy, es muy importante tener abdominalesbien trabajados.

Con 3 series de 10 repeticiones en cada ejercicio, comenzarás a notar los cambios que tanto anhelas.

Puedes entrenar de forma alterna todos los ejercicios 4 veces a la semana.

Bird-Dog

Boat Pose

Puedes flexionar o permanecer en esa posición durante 30 segundos

Bicycle Crunches

Entre uno de los mejores ejercicios para tonificar abdominales.

Glute Bridge (Puentes)

Jump Squats (Sentadillas saltando)

Abdominales en reserva 

Mountain climbers

Russian Twists

Supeman

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