Fitness: Ejercicios que puedes hacer en casa sin ir al gym

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Muchas veces contamos con mucho tiempo libre pero está cerrado el gym y deseamos hacer ejercicios. Una manera muy inteligente de realizarlos son en casa y además te van a ser bastante exitosos.

Por otra parte, también deseamos dar esa motivación que es muy necesaria al momento de ejercitarnos.

Abdominales con piernas estiradas. 

Los abdominales con piernas estiradas son lo mejor para trabajar la zona inferior. Lo mejor es que usarás tu tiempo libre para trabajar esa zona que requiere mucho tiempo y trabajo duro.

Abdominales con piernas estiradas.

Drill abriendo y cerrando piernas 

Este ejercicio fitness para trabajar en casa, parece ser muy fácil pero realmente es agotador. Por ello, te será muy útil para trabajar en fortalecer tu musculatura de forma muy completa.

Drill abriendo y cerrando piernas

Flexiones para trasero en punta 

Con este ejercicio podrás trabajar el tren superior e inferior con solo rotar y estirar. Lo mejor para formar esa silueta de ensueño fitness.

 

Sentadilla recargada 

En una posición de 90° resistiendo lo más que puedas. Una vez que tengas  unas cuantas repeticiones, comenzarás a sentir  el trabajo.

Sentadilla recargada

Brincos divididos 

Con solo verlo podrás notar la intensidad del trabajo. Logrando así excelentes resultados con solo estar en tu casa.

Brincos divididos

Flexiones hacia abajo

Una forma de hacer flexiones pero de cunclillas y hacia abajo para poder trabajar mejor la zona de los hombros y triceps. Con ello podrás mantener tus brazos “duritos”.

Flexiones hacia abajo

Flexiones de brazos con abdominales laterales

Tonificarás tus brazos y tu espalda y también marcarás tu abdomen. Recuerda que debes apoyar tus piernas a ese nivel.

Flexiones de brazos con abdominales laterales 
Flexiones de brazos con abdominales laterales

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